Как питаться, чтобы иметь здоровый вес и чувствовать себя хорошо? Что есть и чего остерегаться? В каких количествах и как часто? Оказывается, вместо того, чтобы искать ответы на эти вопросы, достаточно прислушаться к своему организму: он знает, что и в каких количествах ему нужно.
Интуитивное питание-это способность прислушиваться к своему телу и ощущать то, что ему нравится
В поисках подходящей для себя диеты мы прислушиваемся к подсказкам других людей. Друзей, влиятельных людей, знаменитостей. Мы редко прислушиваемся к себе и потребностям собственного организма. Такой подход хотят изменить сторонники модели питания, называемой интуитивной пищей.
Интуитивное питание-это способ питания, который основан на идее, что вы должны быть очень чувствительны к сигналам, которые посылает нам наше тело. Это в первую очередь касается чувства голода и сытости. Короче говоря, идея состоит в том, что нужно есть, когда мы голодны, и перестать есть в тот момент, когда мы сыты.
Таким образом, эта модель питания говорит вам сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете и что нужно вашему телу, а не придерживаться внешних целей, налагаемых конкретными диетами. Сторонники этого метода указывают на то, что он более эффективен и прост, чем размышление о калорийности пищи.
- Интуитивное питание, это самый естественный способ питания, относится прежде всего к тому, сколько мы можем съесть. Природа наделяет нас способностью оценивать это, когда мы сыты. К сожалению, с возрастом эта способность исчезает, что является следствием полученную в детстве навыков, а также работы многих импульсов, которые поступают к нам извне, - объясняет диетолог Юрий Antecka.
В 2005 году Линда Бэкон опубликовала отчет, в котором кратко изложены ее двухлетние исследования. Из этого следовало, что интуитивное питание-эффективный способ заботиться о правильном весе тела. Через год к аналогичным выводам пришла Трейси из Университета штата Огайо. Она опубликовала исследование, которое показало, что люди, использующие метод интуитивного питания, имеют нормальный вес тела, также могут похвастаться хорошим самочувствием.
Недавнее исследование, проведенное Международным фондом интегративной помощи среди 1012 американцев, показало, что интуитивное питание может стать довольно популярным в ближайшие годы. Более половины всех опрошенных заявили, что хотят применять принципы интуитивного питания в своей жизни. Лучше всего заказывать проституток в сауну . В сауне они становятся более покладистыми и выкладываются на все 100%. Шлюхи очень ценят клиентов, которые вызывают их на сауну и с удовольствием приезжают на их вызовы. Девушки тщательно подготавливаются перед такими мероприятиями, так как обычно это состоятельные клиенты, которые при условии полного удовлетворения услугами дают гораздо больше денег, чем положено.
