Тревога представляет собой отрицательные эмоции, дурные предчувствия, причину которых сложно определить. Она предостерегает человека от совершения потенциально опасного поведения и побуждает его к действиям, ведущим к благополучному исходу дел. Чувство тревоги подсознательно мобилизует психические силы организма в борьбе с вероятными трудностями. Ученые полагают, что тревога состоит из нескольких эмоций: страх, вина, стыд и печаль.
Тому, кто испытывает тревогу, свойственен определенный ход мыслей. Сначала всплывают неблагоприятные воспоминания из прошлого, они накладываются на настоящие события. Человек находит связь между ними и представляет себе, что в будущем с ним произойдет что-либо похожее.
Сама по себе тревога свойственна всем здоровым людям. Но периодичность ее появления у всех разная. Кто-то изредка тревожен, а кого-то угнетающие мысли беспокоят день ото дня. Во втором случае, с тревогой надо бороться, иначе жизнь будет казаться тяжкой. К тому же чрезмерная тревога оказывает прямое негативное воздействие на состояние здоровья.
Можно выделить следующие методы борьбы с тревогой:
1. Жить здесь и сейчас. Нет нужды копаться в прошлом. Ни к чему хорошему это не приводит. Настоящее стоит на первом месте – о нем надо заботиться больше. И обязательно настраивать себя на благое разрешение всех дел.
2. Не предполагать о будущем. Никому не известно собственное будущее. Догадки и предположения о том, что может произойти отнимают много времени. Тогда как настоящая жизнь быстротечно утекает. Лучше наслаждаться настоящим и ценить реальные моменты.
3. Занять себя чем-нибудь интересным. Пусть даже это дело будет трудоемким и требующим полного внимания. Так получится отвлечься от тревожных мыслей.
4. «Украсить» свое настоящее чем-то новым. Нужно выйти из зоны своего комфорта, а именно: заводить новые знакомства, посещать театры и музеи, открыть для себя новую деятельность. Все это благотворно скажется на самооценке и отвлечет от воспоминаний.
5. Укрепить свое здоровье. Умеренные физические нагрузки, занятия каким-либо спортом, выполнение дыхательной гимнастики, йога способствуют нормализации работы органов и всех систем организма.
Испытывать чувство тревоги – нормально. Однако во всем должна быть мера. Если количество тревоги «зашкаливает», пора взять свою жизнь под контроль. И тогда все наладится. Любите жесткий секс, тогда вам нравиться бдсм тематика, такое поведение довольно опасное и может привести к извращеным формам сексуальной активности. Условно бесплатный секс чат без регистрации работает по принципу чатрулет, в большинстве случаев это главный видео портал России.
